Donna Agnesia Tetap Bugar di Usia 46 Tahun
Meski usianya menginjak 46 tahun, Donna Agnesia tetap tampil bugar dan ramping. Sosok publik figur ini dikenal disiplin menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam hal berat badan dan kebugaran secara keseluruhan.
Dalam sebuah acara kesehatan bertajuk Beat Diabetes: Healthy Talk and Poundfit yang digelar di Jakarta Barat, Minggu (13/4/2025), Donna mengungkapkan bahwa keseimbangan antara pola makan dan olahraga menjadi kunci utamanya.
Baca Juga: Panduan Makanan dan Minuman Sehat untuk Panjang Umur
Tidak Pantang Nasi, Tapi Porsi Tetap Dijaga
Berbeda dari tren diet ekstrem yang sering menghindari karbohidrat sepenuhnya, Donna justru tetap mengonsumsi nasi. Hanya saja, ia menjaga frekuensi dan jumlah konsumsinya.
“Nasi masih makan sehari sekali. Tapi aku nggak pernah makan banyak,” ungkap Donna. Ia juga menambahkan bahwa pernah berhenti makan nasi selama dua bulan saat berat badannya naik, namun kini memilih pendekatan yang lebih moderat.
Kurangi Gorengan, Lemak, dan Makanan Tepung
Donna menjelaskan bahwa ia tidak menghitung kalori secara spesifik, namun sadar membatasi jenis makanan yang masuk ke tubuh. Ia memilih untuk mengurangi asupan karbohidrat tinggi, makanan berlemak, goreng-gorengan, serta makanan berbahan dasar tepung.
“Yang penting tahu batasnya. Aku tetap makan, tapi lebih pilih-pilih apa yang aku konsumsi,” jelasnya.
Tips Donna: Makan Seimbang dan Tetap Aktif
Bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan berat secara sehat, Donna menyarankan pola makan yang bervariasi dan seimbang. Ia juga menyarankan untuk mengganti karbohidrat dari nasi dengan alternatif seperti kentang atau pasta.
“70 persen itu dari makanan, apa yang kita konsumsi. Lalu 30 persen dari olahraga. Jadi jangan olahraga dikencengin supaya bisa makan bebas, nggak begitu,” tegasnya.
Dengan kombinasi pola makan cerdas dan aktivitas fisik yang konsisten, Donna Agnesia menunjukkan bahwa menjaga tubuh ideal di usia 40-an bukan hal mustahil.